PK - nữ giới bị rong kinh nên ăn uống gì

Nữ giới bị rong kinh nên ăn uống gì là điều mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng này luôn tìm kiếm. Bài viết này sẽ giúp các chị em phụ nữ tìm được câu trả lời cụ thể giúp điều kinh hiệu quả, đơn giản và nhanh chóng.

rong kinh là gì?

Rong kinh là hiện tượng thường xảy ra ở các chị em phụ nữ, tuy nhiên vẫn còn nhiều người chưa có đầy đủ kiến thức về tình trạng này. Do đó, trước khi trả lời thắc mắc bị rong kinh nên ăn uống gì, chúng tôi xin cung cấp các thông tin khái quát về hiện tượng rong kinh để các chị em hiểu rõ hơn.

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, một chu kỳ kinh nguyệt ở người phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh bình thường sẽ kéo dài trong khoảng thời gian từ 28 đến 32 ngày và thời gian hành kinh khoảng 3 ngày. Máu kinh có màu đỏ sẫm, không đông.

Rong kinh chính là tình trạng kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày, có tính chu kỳ lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Đồng thời, lượng máu mà chị em mất đi sau mỗi kỳ kinh nguyệt nhiều hơn chu kỳ bình thường, thường trên 80ml máu kinh cho mỗi chu kỳ (với chu kỳ bình thường là khoảng 50 - 80 ml).

Xem thêm: Địa chỉ chữa trị bệnh rong kinh ở Biên Hòa uy tín và hiệu quả

Rong kinh nếu để kéo dài sẽ gây mất máu cho chị em, về lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu nặng với các triệu chứng mệt mỏi, kém tập trung, khó thở, giảm khả năng lao động gắng sức, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng...

hiện tượng ra máu kéo dài do rong kinh còn tạo nên môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm sinh dục. Vi khuẩn sẽ lan ngược từ âm hộ vào âm đạo đến buồng tử cung và có thể lên vòi trứng gây viêm phần phụ, dẫn đến hiện tượng vô sinh về sau.

Rong kinh còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hằng ngày, quan hệ vợ chồng, khiến chị em phụ nữ luôn có cảm giác khó chịu, thậm chí sợ hãi mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Vì vậy, khi có dấu hiệu rong kinh, các chị em nên đến các bệnh viện chuyên khoa để khám xác định bệnh lý, đưa ra hướng chữa phù hợp, tránh để kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản về sau.

Bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của b.sĩ chuyên khoa, các chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung thực phẩm tốt cho người bị rong kinh để giúp bệnh hồi phục nhanh chóng, phòng tránh tái phát. Vậy bị rong kinh nên ăn uống gì?

chị em bị rong kinh nên ăn uống gì?

tình trạng rong kinh kéo dài sẽ làm cho chị em vô cùng mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Vì vậy biết được bị rong kinh nên ăn uống gì là điều hết sức cần thiết và quan trọng. Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, các chị em bị rong kinh nên tăng cường sử dụng một số loại thực phẩm sau:

Rau xanh và hoa quả tươi

Không chỉ khi chị em phụ nữ mắc bệnh rong kinh mà cả khi sức khỏe bình thường hay đang chữa trị một căn bệnh nào đó, việc bổ sung rau xanh và hoa quả tươi luôn được các chuyên gia khuyến khích. Vì đây là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và các chất oxi hóa, giúp hạn chế được tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, rau xanh và các loại hoa quả tươi giúp cung cấp hàm lượng vitamin A, vitamin C và vitamin E giúp cải thiện lượng đường có trong máu, đồng thời cân bằng nội tiết tố giúp cải thiện hiện tượng bệnh hiệu quả hơn.

Theo các chuyên gia sản phụ khoa giàu kinh nghiệm, muốn cải thiện trường hợp rong kinh, các chị em nên thường xuyên dùng cà chua, bí đỏ, bông cải xanh, anh đào… Không chỉ dùng trong các bữa ăn chính mà có thể bổ sung thông qua các bữa ăn nhẹ trong ngày.

Xem thêm: Địa chỉ chữa trị bệnh rong kinh ở Đồng Nai hiệu quả 100%

Các loại ngũ cốc

Đây là nhóm thực phẩm mà chị em cần có trong danh sách bị rong kinh nên ăn uống gì. Các loại ngũ cốc không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn rất tốt đối với quá trình cải thiện bệnh rong kinh. Các loại ngũ cốc như: yến mạch, lúa mạch, gạo nâu… có hàm lượng glycemic thấp giúp ổn định hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố, chống tình trạng rong kinh. Ngoài ra, chúng cũng có chứa hàm lượng sắt đáng kể giúp thúc đẩy quá trình tạo máu, giảm thiểu tình trạng thiếu máu, thiếu sắt do rong kinh.

Các loại cá biển

Đây cũng là loại thực phẩm mà chị em cần biết khi thắc mắc bị rong kinh ăn gì cho hết.

Các loại cá biển là nguồn cung cấp Omega 3 dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm hiệu quả. Hơn nữa, Omega 3 còn có khả năng giảm đau và hạn chế những tổn thương do rong kinh gây ra. Những loại cá mà chị em nên ăn là cá trích, cá thu…

Thực phẩm giàu chất sắt

tình trạng rong kinh kéo dài dễ dẫn đến nguy cơ thiếu máu với các biểu hiện: xanh xao, mệt mỏi, chóng mặt… Sắt là một trong những chất giúp tăng cường bổ sung máu cho cơ thể. do vậy, khi bị rong kinh, các chị em phụ nữ nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày như gan, thịt đỏ, hải sản… Đây cũng là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong danh sách bị rong kinh nên ăn uống gì.

Bổ sung vitamin B6

Do mất máu quá nhiều do rong kinh nên việc tăng cường sản xuất ra tế bào máu mới cũng hết sức quan trọng. vì vậy các chị em cần bổ sung vitamin B6 cho cơ thể. Ngoài khả năng sản xuất tế bào máu mới, vitamin B6 còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, giữ ở mức ổn định và hạn chế được tâm trạng thất thường của chị em trong những ngày hành kinh.

Những thực phẩm giàu vitamin B6 có thể kể đến là nước ép cà chua, bơ, chuối, hạt hướng dương…

chị em bị rong kinh không nên ăn gì?

Ngoài việc bị rong kinh nên ăn uống gì, các chị em cũng cần nắm rõ vấn đề bị rong kinh kiêng ăn gì để tránh làm bệnh trầm trọng hơn. Chẳng hạn như:

Đồ ăn lạnh hoặc nóng

Trong thời gian bị rong kinh, nếu chị em ăn các thực phẩm lạnh hoặc cay nóng sẽ làm máu bị kích thích và thay đổi về nhiệt độ. Lúc này máu kinh sẽ lưu thông không tốt dẫn đến tình trạng đau bụng kinh dữ dội. Một vài đồ ăn lạnh mà các chị em phụ nữ không nên ăn vào những ngày này: bí đao, mướp, rong biển, lê.

Thực phẩm có vị chua

Khi ăn thực phẩm chua vào thời gian rong kinh có thể làm kích thích hệ thần kinh thực vật dễ dẫn đến co thắt cơ trơn của tử cung khiến máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn.

do đó trong quá trình chữa trị bệnh rong kinh, chị em nên hạn chế dùng các loại đồ ăn chua như: cam, chanh, quýt, bưởi…

Đồ ăn chế biến sẵn

Các chuyên gia cũng khuyên chị em phụ nữ không nên ăn đồ ăn chế biến sẵn vào giai đoạn bị rong kinh. Vì các loại đồ ăn này thường chứa nhiều gia vị và muối sẽ gây tích nước khiến chị em sẽ có cảm giác bị đầy hơi, trướng bụng và gia tăng cảm giác đau trong những ngày hành kinh.

Rượu bia và các chất kích thích

Đây là nhóm thực phẩm không được khuyến khích sử dụng ngay cả khi cơ thể bạn khỏe mạnh. Trong những ngày bị rong kinh nếu chị em phụ nữ sử dụng rượu bia và các chất kích thích sẽ làm cơ thể ngày càng mệt mỏi, khiến việc điều trị bệnh gặp nhiều trở ngại hơn.

Khi bị rong kinh, các chị em có thể đến Phòng khám đa khoa Thái Dương để được thăm khám và chữa trị bệnh hiệu quả. Đây là địa chỉ chuyên phụ khoa uy tín tại Đồng Nai, quy tụ nhiều bác sĩ giỏi, hệ thống máy móc hiện đại, phương pháp điều trị tiên tiến, dịch vụ y tế tốt, chi phí hợp lý…

Trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề nữ giới bị rong kinh nên ăn uống gì. Nếu còn điều gì thắc mắc xin vui lòng gọi đến Hotline 037 891 5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn miễn phí.