Tin ieuro2020: Chìa khóa giúp Ibrahimovic kéo dài sự nghiệp

Chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp cho phép siêu sao người Thụy Điển duy trì khả năng thi đấu đỉnh cao khi bước vào độ tuổi 40.
Xem thêm: Video bàn thắng
"Trong 6 tháng qua, tôi thi đấu mà không có dây chằng chéo trước ở đầu gối trái", Ibrahimovic chia sẻ trên trang cá nhân. "Tôi chưa từng chịu đựng nhiều cơn đau như vậy cả trong lẫn ngoài sân cỏ. Trong tâm trí, tôi chỉ có mục tiêu duy nhất là đưa AC Milan vô địch Serie A để giữ đúng lời hứa với đồng đội và HLV. Hôm nay, tôi có danh hiệu mới và một dây chằng mới".
Điều đó cho thấy khả năng chịu đau khó tin của Ibrahimovic. Ở tuổi 40, những ca chấn thương là khó tránh khỏi khi cầu thủ phải vận động và thi đấu ở cường độ cao. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng cựu sao Man Utd vẫn sở hữu vóc dáng và độ dẻo dai đáng kinh ngạc.
Trong tuyên bố trên, Ibrahimovic không đề cập đến việc giải nghệ. Anh chỉ tạm nghỉ hồi sức để có thể trở lại mạnh mẽ hơn ở mùa giải tới.
Chế độ dinh dưỡng là chìa khóa
Ibrahimovic giữ được sự bền bỉ bất chấp tuổi tác cao như vậy là có lý do. Bí quyết nằm ở chỗ anh tuân theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt. Thói quen này của Ibrahimovic được so sánh với Cristiano Ronaldo.
Sự thay đổi căn bản trong chế độ dinh dưỡng của Ibrahimovic bắt đầu hình thành trong thời gian thi đấu ở Paris Saint-Germain. Joel Robuchon, một đầu bếp nổi tiếng người Pháp, từng tự tay thiết kế chế độ ăn kiêng cho cầu thủ này.
Thực phẩm Ibrahimovic dùng phổ biến là thịt trắng, thịt bresaola (nạc đùi bò làm sạch, tẩm ướp và phơi khô - PV) và rau tươi. Ngược lại, đường, những món đông lạnh, kem và thậm chí cả mì Ý, pizza và hamburger hoàn toàn bị loại bỏ khỏi khẩu phần ăn của Ibrahimovic, trừ khi đó là một dịp đặc biệt, theo như tiết lộ của nhà báo Guillem Balague với BBC.
Giống CR7, tiền đạo người Thụy Điển rất tỉ mỉ với lượng tiêu thụ và loại thực phẩm anh dùng hàng ngày. Theo GQItalia, Ibrahimovic dùng cân thực phẩm để ước tính lượng chất dinh dưỡng của từng món ăn. Mọi thứ được đong đo chính xác đến từng gram.
Tờ Guardian cho hay chế độ dinh dưỡng được Ibrahimovic kiểm soát chặt chẽ như vậy nhằm mục đích giữ cho trọng lượng cơ thể luôn duy trì trong mức 92 đến 95 kg. Ibrahimovic đôi khi phải vật lộn để duy trì chế độ ăn kiêng ở những câu lạc bộ khác nhau mà anh thi đấu, dẫn đến những tranh cãi giữa anh và đầu bếp của đội bóng. Nhưng điều này càng cho thấy tiền đạo người Thụy Điển có tính kỷ luật cao trong ăn uống.
Ibrahimovic duy trì sự bền bỉ đáng kinh ngạc.